Как правильно перейти на осенний уход за кожей

Осень — не повод для паники. Это время для обновления, перезагрузки и заботы. Особенно когда речь идет о коже. Лето оставило после себя солнце, море, ветер и, возможно, легкое ощущение «я всё забыла». Но сентябрь — идеальный месяц, чтобы вернуться к себе, пересмотреть ритуалы и подготовить кожу к холодам. Сегодня расскажем, как сделать переход на осенний уход плавным, умным и без стресса.

Почему осенью кожа требует нового ухода?

После лета кожа часто обезвожена: солнце высушивает липидный барьер, кондиционеры и морская соль нарушают pH, а легкие текстуры кремов больше не справляются с новыми задачами. Осень приносит перепады температур, ветер, центральное отопление — всё это буквально «вытягивает» влагу из кожи. Результат? Стеснение, шелушение, тусклый цвет и даже воспаления.

Не паникуйте — это временно. И поправимо.

Когда начинать менять уход на осенний?

Ориентируйтесь не на календарь, а на ощущения. Как только вы заметили:

• кожа стягивается после умывания;
• крем впитывается слишком быстро и не оставляет комфорта;
• тоник «щиплет»;
• макияж ложится неровно — пора действовать.

Обычно это происходит в сентябре-начале октября. Но если вы живете в регионе с резким похолоданием — не ждите «официального» начала осени.

Пошаговый осенний уход за кожей лица: 5 ключевых шагов

1. Очищение

Забудьте про пенки с агрессивными ПАВами. Осенью кожа нуждается в деликатности.

Выбирайте:
— мицеллярные воды с увлажняющими компонентами (глицерин, пантенол);
— кремовые или масляные очищающие средства;
— мягкие гели без SLS/SLES.

Pro-совет: вечером обязательно делайте двойное очищение — сначала масло или бальзам, потом мягкий гель. Это снимет не только макияж, но и городскую пыль, которая осенью особенно агрессивна.

2. Эксфолиация

Летом мы активно пилили кожу скрабами и кислотами. Осенью — время замедлиться.

Что делать:
— замените физические скрабы на химические (AHA/BHA, PHA);
— используйте эксфолианты 1-2 раза в неделю максимум;
— выбирайте формулы с успокаивающими компонентами — аллантоин, бисаболол, центелла азиатская.

Pro-совет: если кожа шелушится — не трите! Лучше нанесите на ночь плотный крем с керамидами или даже вазелиновую основу. Утром шелушения исчезнут.

3. Увлажнение

Осенью принцип «слоёв» — ваш лучший друг. Не надейтесь, что один крем справится со всем.

Идеальная схема:
Тоник → Сыворотка → Крем → Масло (по необходимости)

— Тоник с гиалуроновой кислотой или пантенолом — моментально восстановит водный баланс.
— Сыворотка — выбирайте по задачам: увлажнение (гиалуроновая кислота, бета-глюкан), восстановление барьера (ниацинамид, церамиды), антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота).
— Крем — ищите текстуру «крем-гель» или «бальзам». В составе должны быть масла ши, жожоба, сквалан, мочевина.
— Масло — финальный штрих для сухой и обезвоженной кожи. Наносите поверх крема, чтобы «запечатать» влагу.

Pro-совет: утром добавьте в крем каплю масла шиповника — оно богато витамином А и С, и даст коже сияние без жирного блеска.

4. Защита

Да, солнце уже не палит, но UVA-лучи работают круглый год — и именно они отвечают за фотостарение.

Обязательно:
— SPF 30+ каждый день, даже в пасмурную погоду;
— выбирайте формулы с увлажняющими компонентами — они не будут сушить кожу;
— если носите тональный крем — убедитесь, что он не заменяет санскрин. Лучше наносить SPF под макияж.

Pro-совет: осенью можно перейти на минеральные SPF — они реже вызывают раздражение и хорошо ложатся под макияж.

5. Питание изнутри

Не забывайте про внутреннюю поддержку:

Пейте 1,5–2 литра воды в день (чай, супы, компоты — тоже в счет).
Ешьте жирную рыбу, авокадо, орехи, тыкву — источники омега-3 и витамина Е.
Принимайте курс витамина D — особенно если вы живете в северных широтах.
Добавьте в рацион пробиотики — здоровая микрофлора кишечника = здоровая кожа.

Pro-совет: вечерний ритуал с травяным чаем (ромашка, мята, имбирь) + 10 минут медитации снижают уровень кортизола — главного врага сияющей кожи.

Осенние must-have средства (по версии редакции)

Очищение: Clinique Take The Day Off Balm

Тоник: Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Сыворотка: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5

Крем: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5

SPF: Beauty of Joseon Relief Sun : Rice + Probiotics

Масло: Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil