Околосветские телеграм-каналы наперебой хвалят книгу админа канала Антиглянец Татьяны Столяр под самокритичным названием "Я есть жир". В этой тусовке, ясное дело, все друг друга превозносят, поэтому пролистала я ее (бесплатно) не поэтому, а больше потому, что это все-таки довольно смело так откровенно признавать себя толстой в мире, где худоба является синонимом красоты. Ну и кроме того, если автор книги находится в сложных отношениях со своим весом всего-то 10 лет, я в этом смысле просто ветеран - фактически это мой уже немаленький возраст минус 14 лет - именно тогда я впервые села на диету.
Наверное, смелость автора - это единственное, за что можно похвалить эту книгу, ибо художественных достоинств там не обнаружено (в современном искусстве я ничего не понимаю, поэтому иллюстрации тоже не оценила).
Главное, что мне не понравилось - это многократное подчеркивание автором того, что она - богатая женщина из столицы. Книга построена как рассказ о бесчисленных попытках Татьяны похудеть, но каждая из них - это обязательно услуги кого-то за дохрена денег - тренера, диетолога, психотерапевта, службы доставки полезной еды и т.д., и т.п. Из-за этого автор кажется идиоткой, которой некуда девать эти самые деньги, ведь любому здравомыслящему человеку давно известно - "самый дорогой" совершенно не значит "наилучший". И что это за психотерапевт, который за 10 (!!!) лет не смог помочь героине справиться с ненавистью к своему телу?
А еще примерно сразу понятно, что худеть автор на самом деле не хотела. Ну вот например - оказалось, что она не любит большинство здоровых блюд, гречку в ресторанах не найти, соусы там жирные, НО готовить она при этом принципиально не будет. Будет выносить мозг персоналу дорогих ресторанов с требованиями убрать из блюда то, се, пятое и десятое. Речь не о том, что "каждая женщина должна готовить", но это же самый простой и очевидный способ действительно контролировать состав того, что ты ешь. Тем более, что речь о чем-то запредельно сложном не идет. А от аналогов оземпика она становится злющей и истеричной. И так в книге постоянно.
Поскольку читать это вы все равно не будете, проспойлерю финал - с помощью работы над этой самой книгой и картинок к ней автор озвучила громко тезис "я - жирная" и это помогло ей от*баться (авторский термин, простите) от себя. Она все равно не похудела, но вроде как перестала на этом заморачиваться и оказывается когда в видео прямо говоришь, что ты толстая, комментаторы тебя за это не гнобят. Мечту похудеть при этом она не оставила, но про этот процесс, видимо, будет писать следующую книгу))))
Что касается личного опыта - как ветеран похудательных процессов вкратце отмечу, что держать вес мне помогли несколько очень простых и бесплатных принципов.
1. Понять и принять, что "худая кобыла еще не газель". Я не родилась Кейт Мосс или Шэрон Стоун - у меня все женщины по маминой линии имели выраженные формы и не очень высокий рост. И это не ужас-ужас - могло быть и хуже - у меня есть подруга, которая вообще унаследовала генетическую склонность к ожирению и всю жизнь с этим борется, вот это невезение, а у меня просто не астеничное телосложение.
2. Диеты для меня не работают. Хотелось бы понять это не на своем опыте, но увы. Из каждой "гречки с кефиром" я выходила потом с привесом.
3. Единственное, что работает - контролировать, что ешь, сокращать размер порций и больше двигаться. Это скучно и книгу про это не напишешь, так что не быть мне писателем)))
Всем отличных выходных и гармонии с собственным телом!)))
Комментарии
Жорево и порево - это очень здорево (с)
Люблю покушать)) а диеты не очень...
И вот что странно: когда была объективно худой, не чувствовала себя худой. Сейчас с 46 наелась до 54 (это в размерах, а не в килограммах) и не чувствую себя толстой, но отражение не нравицца. Что делать и чтобы такое съесть, чтобы похудеть?))
Kroky98, искала эту гифку с Калягиным - жрать хочется, худеть хочется))) Не нашла.
Я последний раз себя худой чувствовала в ковид, как ни странно, но это уже было очень давно((( Но способ, когда не жрешь из-за нервного напряжения, здоровым точно не назовешь)
Спасибо, подтвердили мои представления об этом шедевре, а то из каждого утюга, Яндекс книги нельзя спокойно открыть. И иллюстрации этих т.наз. художников эээ тогось ... фу в общем.
AlenaA, вот мне как раз Яндекс Книги и предложили - ну и я подумала, что ради темы, поста и раз уж бесплатно - ознакомлюсь)
Misa, не надеются на читательский интерес за деньги? )))
Мне тоже не повезло с генетикой - рост средний, сложение не астеничное, голова большая, ноги не длинные. Некритично, если стройная, даже в купальнике. И вечные лишние 5 кг. Не могу сказать, что много ем. Никогда не была жирной, но всегда хотела быть очень худой. Не могу спать с полным желудком, поэтому ужинаю рано. Но тортик с чаем, пиццу или пельмешки с мазиком люблю.
Диеты помогают, спорт тоже, но долго держать себя в ежовых рукавицах тяжко. Есть опыт голодания (на чае с молоком) почти 20 дней. Буквально - "ешь вода, пей вода, ср*ть не будешь никогда". Но с возрастом уже нет сил и желания, и, скоро уже выйду в тираж, и нет уже нужды участвовать в этой гонке. Лишние 5 кг все также со мной.
MariposaMorena, у меня еще и плечи довольно широкие и с этим тоже ничего не сделаешь))) Но молодость меня оказывается красила (естественно, тогда я была перманентно недовольна собой).
Мне повезло - я не люблю сладкое, но я обожаю хороший хлеб и несладкую выпечку, так что нажрать лишние 10 кг могу практически моментально.
Голодание с чаем с молоком у меня тоже было! Не так долго, конечно. В принципе есть не хотелось, но от туалета можно было вообще не отходить, потому что для меня это было отменное мочегонное. И жить в таком режиме было невозможно(((
Ну и в тираж я уже вышла и хрен с ним, честно говоря.
Misa, вот это открытие для меня - чай с молоком как способ для похудения... я никогда не рассматривала это в таком варианте) просто любила этот напиток и пила его много и с удовольствием. Подруги, когда видели как я пью чай с молоком, спрашивали не беременна ли я?) Так и не поняла, есть ли в этом какая-то связь с беременностью?
Vladi, пила всегда чай с молоком только в качестве мочегонного средства. По этой логики связь с беременностью прослеживается.
Астранция, а я это приравнивала к генетической привычке, т.к мой дед и отец очень любили пить чай с молоком. Я этого сочетания долгое время не понимала, а потом вдруг так захотелось, что лучшего напитка для меня не было)
Vladi, это такая английская привычка. В принципе это вкусно, но в обычной жизни я предпочитаю просто зеленый чай)))
Misa, у англичан это привычка выработалась из-за дорогого форфора, чтобы кипяток его не разрушал, вначале наливают молоко.
Астранция, ого, буду знать) Еще, как мне кажется, чай с молоком не так "вштыривает" - его можно и на ночь пить)
Vladi, нам рекомедовали так пить когда я лежала с почками в больнице, я зелёный чай пью только с молоком, без него у меня желудок болит.
Астранция, как хорошо что мы есть друг у друга) есть наш сайт) столько всего можно узнать прожив целый век)))
Vladi, согласна, мне тоже дорог этот сайт. Спасибо за посты и комменты.
MariposaMorena, оооо,кто то еще травил себя молокочаем))Каждое воскресенье на протяжении многих лет.Поэтому воскресенье тянулось бесконеееееееечно))Но эта зараза ,помогала
АМКоллонтай, а без молока просто горячая вода не помогала? Молоко с горячей водой, чаем, кофе мочегонное средство всегда было. Горячая вода притупляет чувство голода, этакая обманка, а кипяток с молоком обезвоживает организм.
Астранция, просто горячая вода - это вот вообще не вкусно и очень тоскливо, а чай с молоком - это и приятно, и голод заглушал.
Misa, не, мне больше подходит горячая вода)), я до сих пор ее пью натощак, когда нет лимона.
Астранция, я тоже пью, но для здоровья, не для удовольствия)))
Misa, я так давно это делаю, что это привычка перешла в удовольствие)), не могу завтракать пока не выпью горячей воды.
В менопаузу единственным источником эстрогенов в теле остается жировая прослойка)) так что после определенного возраста ваши 5 кг будут серьезным преимуществом по сравнению с худощавыми астениками!
Мне эндокринолог прямо советует к этому периоду набрать несколько "добавочных" кг по сравнению с весом в юности.
MariposaMorena, видела много примеров удачной борьбы с генетикой. Видела много раскормленных в детстве, которые потом решали похудеть и худели. И куда та генетика девалась? Конечно, борьба там не шла вперемешку с тортами и мазиком.
nemodnaj, генетика - это же про телосложение и склонность к полноте и при такой наследственности худоба дается сложнее, чем астеникам.
Misa, вот я и говорю про эту склонность, не подтвержденную медицински. Папа толстый мама толстая, бабушки толстые, ребенок толстый это не обязательно генетика, а часто неправильное питание и неправильные пищевые привычки всей семьи. Потом ребенок, вырастая, начинает правильно питаться и худеет. И куда та генетика девалась? Конечно, у него не станут ноги длиннее, щиколотки и запястья уже, чем заложено природой. Все до определённые пределов. Но видела примеры, когда за полнотой скрывались отличные фигуры. Аналогично, как хорошие природные данные губили непомерными жорами.
Впору писать и мне книгу о похудении, вернее о стройнении)) Но обойдусь комментом.
Как многие девочки, в фигуре я стала менятся в 12 лет. С женственными формами пришёл лишний вес,школьная форма стала тесновата. Тут же появились насмешки одноклассников, дома сначала намекали, а потом и напрямую говорили, что я становлюсь как мишка. Но к постройнению меня подтолкнуло совсем другое, даже в детстве я не была зависима от чужого мнения (спасибо моей бабушке, которая во многом меня научила не обращать внимание на чужое насмешливое суждение). Откровенно мне просто не нравилось как на мне сидит одежда, насколько она становится неудобной ежесекундно, а купить хорошую одежду в советское время был ещё тот квест, и вообще стало неудобно и некомфортно в изменившемся теле.
Я решила всё в один день: неожиданно для домашних, я занялась аэробикой, граждане из СССР, вы же помните эти 30-минутные программы))
Первое, закрепилось в юном уме - без определённых упражнений хорошего результата не достичь. Второе, из еды я всё же исключила продукт от которого реально толстела - ХЛЕБ, мой любименький и такой вкусненький. Результат пришёл примерно к лету (5-6 месяцев), и стройной газелью я отправилась в мои первые каникулы в жаркую часть нашей страны к родтвенникам, где имела настоящий первый успех у мальчиков.
В подростковом возрасте, а затем в 20 лет мы с подругами следили на своим весом, хотели быть стройными и хорошенькими, ну это етественно, хотя задача и тогда была не простая. Но в 30 лет пришла "беда" и я стала катастрофически полнеть: с 44 размера на 48, потом на 50. Какое-то время это было для меня незаметно, особенно когда покупаешь одежду чуть свободней в один сезон, потом чуть свободнее в другой, так доходишь до веса о котором и не могла подумать))
А в 30 лет, так же как в 12, в один день я поменяла всё, учитывая прошлый опыт: упражнения по 30-40 минут в день, активное движение(не путать с нервым)), питание - не диета! а исключение продуктов, которые индивидуально влияют на вес, а с возрастом, их становится чуть больше)) Хлеб, кофе, бывает зелёный чай - эти продукты могут влиять на отёчность, ограничить соль, сахар. Но самым сложным стало не ограничение, а полюбить овощи, которые были мною ооооочень не любимы, кроме помидоров и огурцов в свежем салате. Итог -27 кг за июнь-декабрь(с учётом некоторых поблажек). Как всё стало меняться в жизни - уже другая, но хорошая история))
На сегодня, увы, я могу набрать лишние кг, ослабив контроль(совсем не жёсткий), но лучше придерживать себя - это намного легче чем начинать всё заново и сбрасывать этот тяжёлый баласт. Главное, если есть чёткая мотивация, цель - то будет результат, лучшего способа ДЕЙСТВОВАТЬ нет! Проверено на себе. А ленивой жопкой быть легче и не энергозатратно)))
Vladi, ваш комментарий интереснее всей книги))
Misa, и это я вкраце)) отдельно: даже для здорового человека я никогда не рекомендую строгих диет, сложных программ по питаю и уж тем более препараты для снижения веса, когда нет в этом необходимости. Это всё стресс для организма, и стоит всем понять простую истину: надо его слушать, любить, ухаживать за ним, иначе он заболеет, что рано или позно может обернуться против вас. Подруги буквально пробуют на себе всю хрень: кардинальные диеты и препараты, мой же метод(простой и дешёвый) для них не интересен, а я им: ваш организм не для опытов!
Увы, мы не обращаем внимание на то что мы едим, а это очень просто, не люблю когда про питание всё усложняют)) На самом деле, человек сам хорошо знает свой организм: что есть, что нет, от чего болит, от чего легко и хорошо. Мой знакомый, по первому образованию повар, давал мне простые советы, которые я иногда игнорирую и каждый раз убеждаюсь в его правоте. Например, никогда! не есть майонез, говорил что это один из самых вредных продуктов, уж лучше сметана.
Хорошая практика гречневый или рисовый день раз в неделю. У меня в конце месяца 3 таких дня, после, возвращаясь к привычному рациону по другому начинаешь воспринимать какой-то продукт, вероятно, даже возникнет желание исключить его из рациона. Такие дни можно выработать как привычку)
Спасибо Вам!)
Vladi, насчет майонеза не соглашусь. Есть рецепты домашнего, в том числе ПП. Есть покупной Mr.Djemius Zero, их Провансаль очень неплох и всего 140 ккал. Это просто спасение на праздники.
Инга1, для похудения и при нормальном весе нужно исключить из рациона майонез заменив его растительными маслами или сметаной. На НГ и другие немногочисленные праздники вполне можно себя им порадовать.
Астранция, в целом я с вами согласна, хоть и считаю, что с растительными маслами тоже нужно быть аккуратнее. А так просто привела в пример очень неплохой бренд, чей продукт мне лично понравился. Может, кому-то будет полезно.
Инга1, мне полезно, спасибо! Попробую семье подпихнуть этот менее калорийный вариант)
Misa, сразу говорю: их Провансаль немного терпкий.
Misa, сразу говорю: их Провансаль немного терпкий.
Инга1, я недавно открыла для себя разные растительные масла, это и есть натуральная Омега-3, и Омега-6, а не синтетика из аптек. Мне с моими проблемами в желчном они необходимы.
Астранция, сомнительно, но ок. Натуральная омега - это рыба. Я только "за".
Инга1, рыба, которая стоит как сволочь(((
Misa, ещё и искусственно выращенная.
Misa, лещ, окунь, карп вроде доступны. Минтай замороженый, треска тоже терпимо стоит. Форель покупала 2 недели назад за 1400 примерно за кг, свежемороженую. Купила сегодня 2 упаковки очищенных креветок за 399 штука, а неочищенного кальмара за 499. Для Москвы вроде не очень дорого, нет?
Инга1, креветки 1,5 тыщи за кг уже тут недорого вроде как, но я из всей рыбы люблю только самую дорогую за вычетом трески, поэтому всегда на себя примеряю. И ненавижу чистить кальмаров(((, хотя я не Столяр и делаю это время от времени)))
Misa, есть очищенные кальмары, вроде рублей на 200 дороже. А вы покупаете в супермаркетах? Разве в Метро такие цены в Москве?
Инга1, я про Ашан)) Меня жаба давит переплачивать за очищенные(((
Misa, у Метро есть доставка. Я сейчас погуглила, форель до 1200.((
Инга1, не сомнительно, это известно из академических статей, но кто вам будет рекламировать полезность и необходимость растительных масел, когда стоит задача впаривать дорогие добавки и синтетические витамины, я ещё застала времена когда детей пичкали натуральным рыбьим жиром, а не современным суррогатом.
https://hij.ru/read/21922/
Астранция, ну, хорошо.))
Это действительно так. Самое полезное масло - льняное, так как там большое количество Омега-3, в оливковом его тоже много, но не столько как в льняном, кедровом или конопляном. Таким образом можно восполнить недостаток Омега-3 в организме и достичь необходимого баланса с Омега-6. Я пока решилась только на оливковое с средиземноморских салатах, после отпуска уговариваю уже вторую бутылку. На зиму обзаведусь льняным,так как не будет перепада температур в доме.
Vladi, простая еда может и не такая вкусная как сложносочинённые блюда, но это реально работает, у меня давно так семья питается, со временем так к ней привыкаешь, что начинаешь ценить- состояние хорошее и желудочек радуется, как я шучу иногда. После праздников и застолий нет той лёгкости, появляется чувство тяжести
Vladi, никогда не понимала, как можно есть покупной майонез - это же невкусно. Попробовала как-то раз и не впечатлилась. А домашний - это куча заморочек, ещё и риски. Та ну его нафиг. Я вообще считаю, что нет такого продукта, от которого нельзя отказаться.
Для похудения один простой рецепт - дефицит калорий, для поддержания веса - норма калорий. И так всю жизнь. Еда может быть любой - главное, чтобы вписывалась в дефицит/норму. Но чтобы не было срывов она должна быть любимой. Уверена, что даже среди низкокалорийных найдутся те, которые приносят удовольствие. Ну и норму белка нужно добирать, чтобы не было тяги к сладкому, например.
Кстати, совершенно не люблю выпечку. Единственное исключение - лепёшки. Но должна быть свежая, горячая, из тандыра. Всё-таки узбек-карабек )) Но, поскольку в России лепёшки невкусные даже из тандыра (вода другая, мука другая), то я и на них не размениваюсь.
Josephin, понимаете, я не спорю с профессиналом) повар может вмиг развеять наши легенды, нажитые с годами, о характеристиках и применении продуктов.
Заморачиваться с готовкой тоже не для всех подходит, мне реально жаль времени,ну, может быть только в праздники. Я за простоту пищи и за вкус, который нравится, это главное условие любого блюда. К тому же, я поняла, вкусовые предпочтения могут меняться и открытия некоторых продуктов, без дополнительных добавок, статут приятной неожиданностью.
С выпечкой согласна, тем более что у нас, например, в Москве качество выпечки снизилось.Тут не буду ругаться матом, а очень хочется))
Vladi, насчет последнего абзаца ох как я согласна. Не понимаю, как и зачем набирают 10-15 кг. Ведь легче сбросить лишние пару-тройку. Набрал и остановись, вернись обратно на те самые 2-3. У меня есть критическая черта, через которую я не переступаю. Если побираюсь к ней, то сразу притормаживаю.
nemodnaj, знаю людей которые до определенного возраста, лет до 40-45, ели и не поправлялись, потом пошли изменения в организме и их ощутимо разнесло, а они не были готовы менять свой режим питания, на этом фоне подключилась депрессия.
С кем занимаюсь танцами начали массово худеть, не спрашиваю их как.
Астранция, но у этих людей хотя бы был период, когда они могли есть все и не толстеть, а таким, как я, и того не досталось(
Misa, я это прекрасно понимаю, поехала отдыхать с полной подругой в молодости, и решила ее поддержать в питании, чтобы не вводить человека в искушении едой, у меня за 10 дней минус 5 кг, у ней - 0. Мама меня увидев удивилась, думала я там болела.
Астранция, помню в студенчестве отдыхали с подругами в зимнем лагере и делать там было нечего, поэтому мы ели как не в себя всякие сникерсы и т.п. вредное. Нажрали там все за 10 дней по несколько кило, а самая худая скинула и жаловалась нам - ну вот, опять я 43 кило вешу, а не 45)))) Можете представить нашу реакцию))) Да, с годами эта суперспособность у нее, увы, пропала, но хоть была!
Misa, вот отсюда незаметно склонность и набегает к любителям сникерсов и тд.
Помню, я, всегда худая, после вуза вышла на работу. А там в буфете чай с пирожными Картошка два раза в день, потом еще со всякими сушками-пряниками с лабораторией попьешь плюс обед уже в 12. Так я за пару месяцев стара округляться, несмотря на якобы вроожденную способность есть и не толстеть. Так что все равно все в количестве и качестве еды.
Я тогда прекратила есть пирожные и сразу вернулась к прежнему весу.
В моей практике я именно что набираю не в обычной жизни, а на отдыхе с переменой обычного режима и обычной еды. Все эти шведские турецкие столы в былые времена и тд очень заметно мою супер способность есть и не толстеть подкашивали.
Тут момент, что надо просто в какой-то момент остановиться, а это уже сложно и не все останавливаются. Наверняка ваша худая не съедала столько же сникерсов .
nemodnaj, ела она, кстати, больше нас))), но нам было слегка за 20, поэтому у нее вообще ничего не откладывалось. Была еще одна знакомая вообще с модельной фигурой - мы с ней жили в одной комнате в студенческом лагере и в столовку ходили вместе, поэтому я прекрасно видела, что она вообще ни в чем себе не отказывала, а фигура была идеальная, эх. Понятно, что с возрастом она больше усилий прикладывает, чтобы эту фигуру держать, но в 20 лет вообще ничего не делала.
Misa, метаболизм разный, конечно. Но также вы, возможно, не замечая, перекусывание, пили чай с чем-то сладким и тд, а она нет
nemodnaj, неа, я сладкое даже тогда не особо любила)))
nemodnaj, не раз читала Ваши комменты, что держите форму/вес, у меня это вызывает большое уважение, дисциплинарный человек - это скорее редкость, тем более в сегодняшнем распущенном времени)) Быть в форме много лет, ну, это своего рода подвиг! Терпеть не могу свою же недисциплинированность, когда рядом(а у меня есть потрясающий пример) человек в великолепной форме, и со стороны кажется что это ему удаётся легко и просто, а это обыкновенный контроль, который выработался годами и стал хорошей привычкой.
Vladi, не слишком дисциплинарный, все же мне повезло с генетикой. Ём и ела все. Но стараюсь периодически держать под контролем. Тут цепная реакция, начинаешь зажор и незаметно так прибавляются и прибавляются порции.
Мои ограничения в случае достижения «верхней границы» обычно такие. Если в ресторане, то берешь только одно блюдо, или закуску, или горячее (я предпочитаю закуски, они обычно вкуснее). Воздерживается от принесенного до основного блюда хлеба с маслом.
Дома просто не держишь вредные продукты, сладкое, и вообще продуктов минимум, чтобы можно приготовить только полезное. У меня обычно это брокколи, яйца, малина, индейка, руккола, перец и подобное, улучшающее метаболизм. Готовка без жира или с минимумом, запекание.
Кстати, гречку не люблю, только если зеленую. Никаких перекусов. Достаточно много тёплой воды, обязательно вне приема пищи (через 1,5 часа) или только перед.
Все это по ситуации, то есть не слишком уж строго, скорее преимущественно.
Постепенно аппетит и количество пищи снижается. Потому как аппетиту только дай разогнаться, он начнет требовать больше и больше. Жесткие диеты обычно приводят к срывам. Как и жесткий контроль. Поэтому все плавненько и мягенько. 2-3 кг набранные уходят без особого напряга недели за 2.
nemodnaj, и всё же - контроль!) Да, не жёсткий, и это хорошо. Генетика такая коварная) но данное от рождения легко загубить, поэтому даже при отличных данных стоит держать себя в руках, ну, имхо)) Вы напоминаете мне подругу, которая стройная с юности и при лишних 3 кг всегда их сбрасывает, не позволяет себе ощутимые скачки веса и это положительно влияет в целом на внешность, выглядит на 8-10 лет моложе. Что сказать...это характерное качество надо сохранять!)
Vladi, вот да, оставаться почти в одном весе, минимальном, без резких скачков самое полезное для кожи и хорошая профилактика целлюлита. Ведь организм коварная вещь, при жестких стрессовых диетах тоже откладывает жиры про запас, та4 что такие диеты палка о двух концах.
К тому же я не готова всю жизнь сидеть на ПП и ограничениях, поэтому для себя выбрала такой способ. Например, летом я отрывалась на мороженом, сейчас его и не хочется.
Не то, чтобы боюсь лишнего веса, просто не нравлюсь себе, одежда сидит не так, живот появляется и тд. Кстати, в моем окружении все стройные. Но когда собираемся, например, с подругами, все едят все, никто не на диетах и не душнит, это всегда приятно.
nemodnaj, кстати я тоже последние годы в ресторанах стала брать именно закуски и салаты, без горячего. и вкусно,и интересно и прекрасно наедаешься обычно
nemodnaj, я кстати тоже придерживаюсь правила одного блюда в ресторане. И на отдыхе, в поездках стараемся с мужем придерживаться обычных порций и рациона... Все вкусное в этом мире не нужно стремится слопать - все равно не получится.
nemodnaj, тема набора веса - сложный и многообразный вопрос и чаще всего это чисто психологическая область. Например, человек может состоять в абьюзивных отношениях (необязательно в семье - на работе тоже радостно абьюзят в хвост и в гриву) и весом как бы обозначать свои личные границы, которые нарушаются извне. Здесь был коммент про толстый=сильный, чтобы давать отпор обидчикам. Такое тоже вполне обыденно.
это как у зверей, которые в случае опасности встают на задние лапы, чтобы казаться больше, мощнее и устрашающе, у нас людей те же механизмы, только благодаря быстрому доступу к еде - вширь)
По возрасту я, вероятно (на самом деле, без вероятно), тоже уже вышла в тираж, но всё-таки в зеркале себе нравится еще хочется (ну и нынешнему "спутнику жизни" тоже, тем более он у меня образец спортивного мужчины ). Поэтому спорт не бросаю: бегаю четыре раза в неделю. Утром заставить себя не могу, - обычно вечерком, на закате, и морем полюбуешься, и собак выгуляешь, ну и польза телу. Потом: обязательно силовые. Но без фанатизма. В целом задача сохранять плоский живот (люблю всякие кроп-топы, базовые боди-водолазки, приталенные блузки и т.д.) и более-менее качать попу (в силу врожденно худощавого сложения без спорта она у меня становится просто плоской, откровенно некрасивой ). К слову, сложение худощавое, но живот - стоить ослабить контроль - быстро приобретает очертания как на "честной " фотке Галкина в профиль. Похудательных диет не придерживаюсь, скорее лечебной диеты (ну, для кого-то, возможно, она же и "похудательная"), жирного не ем, жареного тоже, мучное - в меру. От мяса отказалась давно. Налегаю на морепродукты, на овощи, крупы активно в ходу (особенно рис, обожаю готовить ризотто, вообще неравнодушна к итальянской кухне, но балую себя редко). Из сладкого - шоколад, сладкие фрукты (за исключением арбуза и бананов). К алкоголю (любому) отношение равнодушное.
Нравиться хочется (заедать стало на этих ться\тся)
У меня эта "авторка" никакой симпатии не вызывает. На Татьянин день Рапопорт в своей сети ресторанов объявил акцию, Татьяны могут есть бесплатно в этот день на какую-то сумму (не помню подробностей). Вот эта вот "богатая женщина" пришла на эту халяву и писала, что в ресторан пришли женщины, которые выглядят так, будто в ресторане никогда не были. Нет, ну прикиньте этот уровень чванства, высокомерия и не знаю чего еще. Проблема этой женщины явно не в весе.
Помню ту запись, было противно читать. И Столяр поразительно неразвитая и безграмотная для журфака МГУ. "Культурная" тоже мне...
Дана (Гость), в МГУ как и в рядовые вузы попадают по разному, также по разному учатся, посещают лекции, сдают зачёты и экзамены. С любого факультета, например, того же журфака могут выходить талантливые журналисты или полные бездари. Наличие диплома статусного университета - не гарантия таланта или наличие способностей.
Eugene, смешно, учитывая, КАК Татьяна выглядит.
Eugene, Столяр очень противная, противнее нее только Пош. Не самые талантливые, но дико высокомерные девицы, причем одна реально толстуха и ужасно одевается, а вторая просто страшная. Идеальная иллюстрация того, что наглость второе счастье и того, как пошло себя ведут добравшиеся из грязи в князи.
Genepi, было относительно недавно интервью с девицами из "Антиглянца", так Столяр как раз из них самая жесткая и ушлая, сказала, что она как раз по бабкам, умеет их выбивать. А Пош как раз немного витает в облаках и такой миротворец, со всеми мур-мур-мур. Архангельская, понятно кто.
На словах она может быть и по бабкам и по дедкам, а по факту... Пош вроде как продолжает ювелирку делать в коллабе, Архангельская вообще в другой категории, так как там изначально семья состоятельная и муж может не супер богатый, но при деньгах. А у Столяр был какой-то проект, подкаст Бабкульт, так он по ходу сдох. Сейчас у нее клуб литературный, с членским взносом больше 20 штук. Судя по всему недолговечная затея.
А за приток финансов Антиглянцу, мне кажется, как раз больше Архангельская отвечает, в силу связей.
Но они все трое противные.
Инга1, они конечно в связке действуют и дополняют друг друга. Я не то что интервью с ними не хочу смотреть, я даже от Антиглянца давно отписалась. Там по тону постов очень чувствуется, что авторши корону надели. Ну и рекламы зашкаливающее количество.
Genepi, мне любопытно наблюдать, как они друг другу льстят всей тусовкой)
Misa, там любая тусня льстит друг другу)), маркер это встреча Собчак, Бабженя и Проченко)). Если смотреть освещаемые встречи знакомых здесь лиц, то от их приторности аж слипается. Сплетник выложил встречу неугодных ему дам, я так решила так как они без фильтров)), это конечно верх цинизма со стороны сайта))
Eugene, и в книге такое отношение чувствуется...
Не буду про здоровье и вот это вот всё. Но вот вы меня хоть к стене ставьте, но не понять мне этого "принятия себя". На мой вкус -- это примерно, как сказать "я дурак и горжусь этим". Хочу, чтобы вы меня правильно поняли: я никого не осуждаю за худобу или полноту (их тело -- их дело). Мне в целом вообще по фигу. Так, можно пообсуждать медийных лиц, для которых внешность -- часть их работы, но и то без удовольствия)))
Но давайте честно -- никто не принимает свой лишний вес (вот если не врать себе и окружающим). Не знаю, может, вы таких встречали, я -- нет. Если бы была прям волшебная таблетка (вообще без побочек, чтоб вжух -- и ты лань), все эти принимающие себя разом бы переобулись в воздухе. На хера тогда это графомантсво? Кто аудитория?
ledyn, очень важно понимать, что считать лишним весом. Есть гиперстеники, которым нужно буквально голодать, чтобы держать свою форму в социально одобряемом диапазоне. Имхо, это не очень хорошо. Лично мне нравятся разные тела, лишь они были здоровы и без перегибов как Адриана Гранде сейчас или Тэсс Холлидей.
Инга1, есть очень простой инструмент для понимания наличия лишнего веса -- ИМТ. Да, он неточный, мало подходит для спортсменов, но мы и не про них. Вот разделил вес на рост в квадрате и смотришь -- норм/не норм. Перегибы надо нести к специалисту.
ledyn, так о том и речь, что есть просто крупноватые люди, которые вписываются в норму, предусмотренную ИМТ. Но по современным канонам они толстые.
Инга1, смотрите, играть словами можно сколько угодно, но есть физиологическая норма (когда при прочих равных все органы и системы функционируют без перегрузов/дефицитов, риски медицинских приключений на этом фоне не превышают среднестатистические) и она в довольно широком диапазоне. Но мой первый коммент я писала не об этом, у меня вопрос был: для кого эта книга и зачем? Что значит "принять себя", если ты всё равно хочешь похудеть? Сказать вслух, что у тебя лишний вес и перестать заморачиваться (но ведь не перестала, похудеть всё равно хочет), чтобы комментаторы не гнобили (так всегда будет повод)?
ledyn, по первому пункту мы с вами и не спорили, получается.))
Книга, конечно, о себе (точнее, о той себе (исхожу из прочитанного отрывка), которую Столяр нарисовала в собственной голове) и для себя. У Столяр острое нарциссическое расстройство (заметила еще по интервью, у нее такая вальяжно-снисходительная манера речи с нотками агрессии) плюс она - типичный истероид с огромными комплексами, и очень нуждается во внимании на фоне голода по этому самому вниманию и признанию. Никаких реальных действий по похудению, уверена, не предпринималось. РПП лечится, если оно вообще у нее есть. У меня впечатление, что это просто повод переключить внимание на себя, все ради социального поглаживания. Может, товаркам завидует, может, вообще симпатичным стройным девушкам. При этом Столяр, конечно, считает себя лучше остальных. Поэтому книга ради этого. Чтобы люди заметили, какая Таня смелая, дерзкая, успешная, не такая как вся эта серая масса.
Инга1, и это неприкрытое самолюбование и цинизм по отношению ко всем другим людям никак не дают сочувствовать автору.
Misa, да, там ноль самоиронии и какой-то элементарной человеческой эмпатии. В интервью она прям плачевное впечатление производит. Если Пош просто неумная, то эта мадам еще и злюка.
Инга1,видимо, и по второму сходимся) У меня тоже стойкое ощущение, что автор решила выделиться на фоне коллег "зато я книгу написала". Попадались отрывки интерьвю с ней, снобизма у неё, конечно, Георгиева курит в сторонке.
ledyn, поэтому не получается сочувствовать ей.))
ledyn, на мой взгляд, подсчёт слишком упрощенный, так как не учитывает возраст. Например, стройные молодые весят часто меньше ИМТ, опять же высоким нужен другой подсчет, чем низким. Но в целом можно на это ориентироваться.
nemodnaj, очевидно, что это примерный показатель. И это действительно просто ориентир (очень среднее по больнице), зато бесплатный и доступный всем вообще. Привела его к тому, что мне непонятна формулировка "определиться, что считать нормой")
ledyn, я примерно прикидываю рост минус 110 по молодости, сейчас рост минус 100. Для меня работает)
Misa, да, помню такой способ))) В целом, хоть и очень приблизительно, он работает.
Для меня есть внутреннее ощущение, когда ты видишь свои лишние кг и эталонные джинсы выдают (думаю, у всех есть какая-то "измерительная" вещь))) Не ношу их давно, но они есть. Перестала взвешиваться, а то стрессую)))
ledyn, конечно! Я на самом деле уверена, что если речь не идет о РПП, то женщина всегда знает, какой для нее оптимальный вес и чувствует это по одежде, даже не вставая на весы. Жаль, что в юности я этого не понимала и пыталась дохудеть до Кейт Мосс путем голодания. Это было чертовски вредно для растущего организма(((
Misa, ох, ну кто в юности не совершал таких ошибок?))) Справедливости ради, если организм в целом здоровый, молодость многие такие хренотени прощает. Сейчас (в 40+) я бы уже не рискнула так издеваться над собой.
Misa, я тоже ориентируюсь на - 110. Врачи советуют немного набрать, из-за почек, но мне комфортно в своем весе, поправиться я всегда успею, а вот похудеть назад, не уверена.
ledyn, тоже не знаю ни одного полного человека (с весом ого-ого сколько) кто бы был доволен своими излишними! кг. Когда блогеры или селебрити говорят что "надо принять себя таким каким ты есть" - считаю абсолютным лукавством, так стремятся обманывать себя и оправдывать собственную лень (не берём сложные заболевания), а такими отговорками со временем можно заработать диабет и т.д.
Vladi, лукавство -- это вы деликатно)))
ledyn, да, давайте правдиво и прямо - это п*здёшь! Ох, эти блогеры/селебы только
говорятпиз***, а потом в очередь на липосакцию или оземпиком. Затем перешитые раздают интервью об удивительном преображении: я на спорте, я на пп и т.п.Vladi, вооот, все хотят быть красивыми, здоровыми и богатыми. И это вполне понятное человеческое желание.
ledyn, как лихо это принятие себя закончилось с изобретением оземпика и аналогов))) (про это в книге тоже есть, кстати - про Агилеру и Лиззо, которые так гордились своими формами, а потом хоба - и гордятся уже своим преображением)))Такое неприкрытое лицемерие со стороны селебов.
Misa, так вот именно, как только появилась возможность относительно без усилий похудеть, все (у кого был доступ к препаратам) ею воспользовались. Что вполне понятно. Непонятно только, причём тут принятие себя.
Я эту фразу применяю к себе в том смысле, что не клеймлю себя позором за лишний вес. То есть стараюсь делать все, что могу. Что из этого получается, то получается. Когда регулярно ходила в спортзал, то не было времени на готовку и питалась чем придется. Когда сидела без работы, то было предостаточно времени и на спортзал и на приготовление разных блюд, но просел банковский счет и завелась тревожность. Вышла на работу - нет времени на спортзал, но готовлю почти каждый день свежее.
Вобщем да, принимаю себя такой как есть, пытаюсь делать все, чтобы себя улучшить, но выше себя не прыгнешь.
Под мою ситуацию как раз песня Пугачевой подходит:
"Все он может!
Ах, все он может!
Но вот этого, вот этого никак!"
Charmel (Гость), просто не надо ожидать от себя идеальности а-ля Дженнифер Лопез. Ее и тут, и в телеге любят хвалить за внешность и фигуру, но это же ее работа - так выглядеть! Она в нее и вкладывается от души, да и средства позволяют. А когда у тебя другая работа, а еще семья и прочие обязанности, то время и приоритеты по-другому распределяются.
Плюс у Лопес еще и латиноамериканская генетика. Но и чопорную британскую леди из нее не сотворишь. Принимать себя это полюбить свою сущность как таковую плюс очертить круг того, что можно изменить: образ жизни, образование, круг общения, карьера, умение общаться с людьми... Расстановка приоритетов по сути тоже наша сущность, поэтому кто-то сидит до изнеможения в фитнессе, а кто-то уроки у детей по полуночи проверяет. Просто фыркнуть "Любите меня такой, какая есть!" этого мало. Сразу вопросы "А какая ты есть? Что за человек то такой?"
Charmel (Гость), тут, конечно, возможна разность восприятия, но мне кажется, принять себя -- это сказать себе "я вот такая-то, меня всё устраивает и менять я ничего не хочу".
Charmel (Гость), клеймить себя уж точно не стоит. Думаю что фраза "принять себя таким каким ты есть" хороша когда, увы, изменить что-то просто невозможно! Например, широкая кость, не высокий рост, не длинные ноги, форма головы, кисти и так до бесконечности)) Этого не изменить никак и убиваться по этому поводу бесполезно, но когда эту фразу применяют и навязывают теже блогеры/селебы для оправдания лени и распущенности, а сами только и думают об изменении своей внешности, то это уже другое дело - обычный пиз****)
Vladi, в идеале девочек надо воспитывать так, чтобы они ценили свои сильные стороны и спокойно относились к тому, что нельзя изменить. Сейчас, конечно, тот же нос или разрез глаз уже меняют пластикой, не говоря уже о размере груди, но далеко не всем это надо делать, как я считаю. Меня пугают эти одинаковые инстатетки.
Misa, абсолютно с Вами согласна!!! Увы, старшее поколение, по большей его части, воспитывали нас с другим видением, ну, не знали они о психологии и уважении к маленькому человечку(( Мне повезло с бабушкой и дедом, у них была безусловная любовь к нам с братом, но не слепое балование и потакание. Про наши достоинства, а не про недостатки, это их воспитание. Может поэтому мы хоть и выросли с набором комплексов, но их отношение к нам влиятельнее и выше, что и помогло со многим справиться самостоятельно и безболезненно. В общем, как вы написали: "чтобы они ценили свои сильные стороны и спокойно относились к тому, что нельзя изменить" - это применительно не только к девочкам, но и к мальчикам.
Vladi, а меня воспитывали, что "внешность для женщины не главное" (я считывала это как "ага, я страшная значит"). Естественно, я все равно очень за многое благодарна родителям, но вот такой подход тоже был популярен)
Misa, меня воспитывали - не родись красивой, а родись счастливой)), о внешности в нашей семье не принято было говорить, все же это не твое достижение)). И потом реально многие не красавицы очень удачно выходили замуж, а красивицы оставались одни.
Знакомая семья была очень корпулентная. Крупный папа, такая же мама, такой же сына, только дочка от первого брака тростиночка. Маме с папой это все окей, дочке тоже на их фоне, а вот сыну не очень. Сначала его отдали в хоровую школу, ну это у нас стандарт воспитания в городе. Долго он там не удержался, но педагоги отметили у мальчика хорошее чувство ритма и музыкальные склонности. А дальше родители отправили его на ... бальные танцы. Пол не проломился, пацану понравилось, и поехало - правильное питание, все девчонки норовят с ним быть в паре, конкурсы, костюмы. Стал очень фигуристый и уверенный в себе. А мог бы как автор нарастить кучу комплексов и писать книги "А мне и так не плоха". По-моему там у дамы проблемы еще из семьи растут, но это не наше дело.
Charmel (Гость), ой, про семью там достаточно и правда изрядно с присвистом как минимум бабушки и дедушки. И получается, что если нам рассказывают так подробно, то это как раз наше дело)
Charmel (Гость), Вы привели один из примеров, когда способности подростка(?) случайно ли, но нашли верный вектор направления. Кстати, некоторые полные люди имеют от рождения уникальную гибкость и платичность - школьный физрук это говорил нашему классу, когда по гимнастике мне поставили 5, при моём-то достаточно плотном телосложении, в отличии от стройненьких одноклассниц. Просто я так увлеклась именно гмнастикой, что Юрий Михайлович чуть ли не на постамент меня поставил, так был рад моим результатам))
Положительные перемены во внешности важны и для мальчиков.То что он нашёл своё увлечение и даже удовольствие в танцах, плюс благодаря этому приобрёл привлекательнось - это ли не уверенность в себе, даже свобода. Отаётся только пожелать ему успехов и удачи и не растерять такую энергию)
Столяр - это сплошные комплексы, уж пусть не старается убеждать в обратном. Смотреть её, даже читать, не вижу смысла - это всё таже девица с отвратительным вкусом, тем же майкапом в стиле девицы с пивасиком и непременным пренебрежительным взглядом. Сколько прошло лет, а она не повзрослела, не поумнела хоть на чуть-чуть.Удивительно, как человек в модных кругах остаётся на уровне товарки!?
Vladi, подтверждаю, девочки не трости ночки очень гибкие, я даже завидовала, на мостик спокойно вставали откликнувшись назад, ещё и ходили так, я могла это повторить только лёжа с пола.
Астранция, так вижу танцующих толстушек - плавные ритмичные движения, рядом стройненькая хорошенькая девушка - движения как у сломанной куклы Тутти, ну, Ульяну Сергеенко танцующей мы как-то видели))
Тут и способности ребенка, и правильный подход родителей. Зачастую же маленький человечек становится заложником родительских пищевых привычек. Что на стол поставлено, то и над есть, мы не в ресторане. А всегда ли то, что поставлено на стол это здоровая полноценная еда, которая не ведет к ожирению?
"Я принимаю себя такой, какая есть" означает для меня то, что и мой невысокий рост, и скошенный затылок, и ужасный прикус, и склонность к полноте, также как и голубые глаза, это не "увы, нельзя изменить". Это моя сущность и я не собираюсь ее менять. Я прокачивала стиль одежды, стиль жизни, навыки коммуникации, карьеру и многое другое. Походы в фитнесс тоже были частью моей прокачки, но цель была не кубики на животе, а физическая выносливость и это уже для себя любимой. Лень и распущенность идут во вред любому организму, даже самому неидеальному, поэтому пропагандировать их это не окей.
Прикус изменить. Голубые глаза тоже. Зачем это вообще написали?)
Чтоб меня в толпе можно было легко найти!))) Там выше шла речь при приоритеты работающей женщины.
Татьяна где-то признавалась, что выпивала прилично. Ощущение, что эта привычка никуда не делась, иначе бы отвес был существенный при прежнем рационе. Татьяна совершенно точно не хочет худеть, более того, уверена, что она как типичный нарцисс упивается своим саморазрушением, это уже надо лечить, а не по нутрициологам бегать. Ее манифест "я - жирная" = "я - нелюбимая", это какая-то инфантильная бравада: "нелюбимая, зато богатая". Но уверена, что реальным богатством там не пахнет. Ну, квартира в центре Москвы, ну, летает бизнес-классом. Но это же не про реальное богатство героев, о которых пишет "Антиглянец". Да и пока жив канал - все хорошо, а если вдруг прикроют - жизнь будет разрушена. Ее сегодняшний круг легко рвет со сбитыми летчиками. А не любит Татьяна саму себя прежде всего. Тут нужен комплексный подход, возможно, у нее депрессивное расстройство, поэтому тут разговорами не поможешь.
Ну, и лирическое отступление: никакие диеты не работают, откат после них еще больше - это уже доказано. Работают правильные пищевые привычки и физическая активность, хоть любая. Срывы бывают у всех, и это нестрашно, если придерживаться принципа Кайдзен, его легко внедрить в разные сферы жизни.
Работает фокус на долгосрочный процесс, а не быстрый результат. Работает бережное, внимательное отношение к себе. Вообще любой специалист из области доказательной медицины - диетолог или эндокринолог скажет, что любые любимые продукты не запрещены, просто надо умеренно их потреблять и миксовать с полезными. Ну, и самое главное соблюдать соотношение БЖУ. Есть мнение, что от недостатка белка очень тянет на сладкое. А белка мы очень часто не доедаем. Ну, и самый простой способ похудеть/держать себя в форме - это ввести гарвардскую тарелку. Если хочется перекусывать - перекусывать, не хочется - не надо. Главное, чтобы это все не превышало нужный калораж. А его можно рассчитать. И горячо рекомендую бесплатные видео эндокринолога Максима Кузнецова, он борется с мракобесием и на пальцах объясняет разные популярные вопросы: от вреда БАДов до работы гормонов.
с белком и сладким так и есть
Инга1, она аж несколько раз упоминала в книге, что пьет только безалкогольные напитки, вот только эти напитки - диетическая кола и б/а пиво тоже так себе ЗОЖ)
Misa, верим-верим. Питт тоже выпивает по паре бокалов, ага.)) Б\А пиво - вполне себе, отличный пробиотик.
Инга1, хотя может она и не пьет - это дает ей возможность свысока поглядывать на тех, кто позволяет себе пару бокалов (в книге вскользь упомянуто, что в их тусовке у большинства проблемы с алкоголем - любят они друг друга)))) Ради такого можно и завязать - это прямо для нее))) Все кругом - алкаши, а тут я стою в белом)
Misa, все может быть.)) Не претендую на истину, но мои знакомые, завязавшие с алко, курением и наладившие режим сна, все схуднули. Без правильного питания и спортзалов (это уже потом было). Знакомый несколько лет подряд пил пиво чуть ли не как воду, диагностировали преддиабет и гепатоз печени. Завязал и похудел примерно за полгода на 18 кг.
Инга1, в моем понимании все, кто заморачивался такой проблемой и прикладывал усилия, худели нормально даже без жестких ограничений))) Столяр же еще и молодая - ей где-то слегка за 30, как я прикинула.
Инга1, ппкс, выше примерно то же самое написала. Еда должна нравится, а не быть мУкой, никаких "запретных плодов". Главное, чтобы съеденное не превышало или было чуть ниже нормы калорий, тогда никаких привесов не будет + потреблять достаточно белка. И за срывы, если уж случились, не нужно себя казнить - это прямой путь к рпп и замкнутый круг, нужно просто вернуться к обычному своему нормальному питанию.
“ кого-то за дохрена денег - тренера, диетолога, психотерапевта, службы доставки полезной еды и т.д., и т.п.” - лучше бы она эти деньги пустила на личного повара, который бы ей все считал и готовил при этом вкусно! И не надо было бы таскаться по ресторанам и всех там терроризировать:)
Kris1 (Гость), кстати, да. У "богатой" женщины нет возможности нанять приходящего повара, который бы готовил вкусную и полезную еду. Хотя, думаю, там ответ, мол, ем в ресторанах из-за занятости.
Знакомая подобрала себе правильно диету на небольшие деньги и здорово похудела. Ей сделали анализ крови и по крови подобрали какие надо продукты включить и рацион, а какие исключить. А дальше сама-сама. Никаких заоблачных финансов на это у нее не ушло, так как их там и не было. Результат: минус 20 кг если не больше, минус старый муж, и плюс новый молодой.
Kris1 (Гость), и она врет про рестораны, в них не проблема приготовить что-то без соуса и заправки или подать их отдельно. Всегда есть выбор попросить приготовить отварное или на пару, без масла.
но гречка действительно гость не частый в ресторанах
Кузя (Гость), а зачем вообще гречка? В Европе ее вообще только в русских магазинах отыщешь, но ведь худеют и без нее?
Кстати, я как-то решила похудеть на моно диете гречка и кефир, за неделю хотела. День на третий или четвертый я, встав с кровати, чуть в обморок не упала. Да еще боли в животе.
Ну нафиг эти общие диеты. Похудение вещь индивидуальная. У меня в окружении пользуются услугами одного нутрициолога, результаты виду просто феноменальное. Так нет там ничего для всех общего. Одна, например, худеет на углеводах, другой и чизкейк вдруг скажут съесть.
nemodnaj, гречка - сложные углеводы + она быстро варится и недорогая, но, конечно, без нее можно прекрасно жить. А диету гречка и кефир я как вспомню, так вздрогну - и это притом, что я люблю гречку, да и кефир тоже) Еще была "прекрасная" диета на овощном супе - я неделю что ли сидела в студенчестве (когда не нужно было эту бурду на работу таскать ))))
С автором согласна, «диета» это как правило слишком большой дефицит (гречка с кефиром и яблочко). И с определенного возраста это вызывает у женщин слишком большой стресс, повышение кортизола и тп, организм начинает беречь жиры, а не тратить:) поэтому самый оптимальный вариант это небольшой дефицит и увеличение нагрузки (хотьба, йога, что-нибудь), тогда медленно, но верно, можно похудеть
Kris1 (Гость), как бы я не любила гречку, но с кефиром ее есть меня не заставишь, яблочко желательно до еды, он пищеварительный процесс запускает. Если я на даче, то могу себе позволить не готовить, главное чтобы была сваренная гречка и мясо. На завтрак подогреваю себе гречку и жарю два яйца с луком и помидорами + хлеб с маслом, на обед гречку с мясом и салат из помидор, перца, огурцов, все что есть в холодильнике, на ужин гречку с молоком и хлеб с маслом. Главное чтобы тепленькое, желудочек радуется, сытненько и не поправишься)). У моей мамы был с возрастом диабет, и ей предлагали есть гречку с кефиром, а она ее, гречку, терпеть не могла, очень любила картошку, я ее уговаривала ее есть, гречку, а она мне говорит - я ее ем, а она меня ест. Так и не полюбила этот диетический продукт
Мне сложно судить, я со школы практически не поправилась, у меня мама с возрастом сильно поправилась и брат, оба были по молодости худые, кто знает мою семью удивляются что я худая, но я очень люблю гречку, она должна всегда присутствовать в холодильнике, и не ем практически картофель, после 6-ти стараюсь не есть, а до 6 питаюсь хорошо, особенно в первой половине дня. У меня есть полные подруги, и по моему мнению они мало едят, но я их дневной калораж не считала. Сейчас время когда практически нет физического труда + у многих машины, сидячий образ жизни не сильно благоприятствует худобе. Сейчас знаменитости стали выпячивать свои недостатки, несут их как достоинства, у Столяр - " Я есть жир" , у Собчак - "Роль мрази — это вообще моя роль. Ты сразу со мной в какое-то противодействие вступаешь. Ну, как мразь я лучше всех».
Я обожаю истории когда человек решил и пришел к своей цели, в плане веса это виднее всего. В свои 16 поправилась очень быстро и намного и переживала, все подружки худышки, а я как боярыня: кровь с молоком и щеки розовые из-за спины видать, грудь 4 размера.... стала выглядеть старше, появились отеки. Мама подливала масло в огонь, говорила, что эра коротких юбок для меня закончилась. Я переживала и злилась на себя, главная мечта была похудеть. Кроме диет я еще активно себе внушала: подходя после учебы к дому: есть не хочу, хлеб не люблю, еда противная и гадкая. Короче закончилось это спазмами пищевода на любую твердую еду и анорексию 46 кг при росте 170, питалась много лет йогуртами, детским питанием и супчиками, в общественных местах ничего не ела, проглотить не могла. Но исправить ничего не получалось....Вырулило мое же решение жить ради детей, операция на пищеводе... А сейчас я люблю вкусную еду, много двигаться и каждый день убеждаю себя, что живу для радости, хочу быть здоровой, раз я уж такая убедительная... Вес нормальный, держится. Книгу читать не буду, люблю истории со счастливым концом и красивыми обложками
Isaura, и ваш комментарий интереснее книги. Спасибо, что поделились. Как человек с булимией в прошлом очень понимаю(
Isaura, эх, не видала Ваша мама южных женщин с высокой самооценкой. Гуляли в августе по Калеичи - вечером там модная жизнь, все наряжаются в кафе и рестораны - навстречу мадемуазель: бёдра примерно 120, на них - юбка длиной примерно 20, на "юбке" - два разреза спереди. Несла себя, как каравеллу по волнам, с высоко поднятой головой (иначе бы так не оделась). Интересно, что при таких формах ни грамма целлюлителя, гладкая. Бюст маленький, груша. Вообще заметила, что турчанки ан масс - уверенные в себе леди.
Ну что сказать? На днях начала худеть)) Все просто из 42 р-ра я уверенно перешла в 44-й. Поэтому было решено возвращаться к исходному состоянию. План прост. Были найдены причины набора веса - кафе с пирожными и магазин здорового питания возле работы. В кафе я сейчас пью только кофе с мини-пирожными, а в магазине перестала брать себе завтраки и ужины. Завтракаю печенькой с кофе, ужинаю котлеткой или курочкой с овощами. Похудею, зуб даю)
Дамы, а во сколько лет мы выходим в тираж? Серьезно спрашиваю. В 40, 50, 60, 70? Во сколько лет уже точно нет с красивым мужиком?
Это индивидуально, нет одинаковой для всех цифры. Есть женщины, которые уже в 25 в тираже. А есть условные Жизель Бундхен и Сальма Хайек. Вы в тираже, если вы сутулая, у вас плохая кожа (рыхлость, птоз), желтые зубы, широкий пробор, одеваетесь неактуально (туда же прическа, тип макияжа) и вы душная.
М (Гость), так, кожа, зубы, волосы, вес, это база. В принципе все пункты контролируются как и вес. Шмотки - легко, все упирается в бабки. Будем жиииить! А то напугали тут верхние комментаторы)
«вы душная», это прям контрольный выстрел.) красота тут видимо не поможет.)))
Папье-маше (Гость), душная равно требовательная) тут ближе зануда.
Моя бабушка вышла замуж в четвертый раз в 61 год, за очень красивого, умного и обеспеченного мужчину. Прожили вместе больше 30 лет. Так что в любом возрасте - точно да!
Silk Way (Гость), сорри, но мужики с точки зрения замужества не интересуют совсем) брак для вашей бабушки, судя по всему, естественное состояние, для меня же - каторга)
Сибирский кот, снижение тестостерона у женщин с возрастом не поднимут никакие красивые мужики)).
Астранция, ну если только деньги )) (речь об эстрогене? )
Tinka, о нем речь)), описка.
Астранция, красивые мужики придают сил в любом возрасте) они мое вдохновение))
Сибирский кот, и это замечательно, я считаю.
Сибирский кот, ну вот на ваш последний абзац-вопрос никто ответа не даст. Просто подойдите к зеркалу, посмотрите на себя со всех сторон, внимательно, с ног до головы, сбоку, сзади, спереди. И только вы тогда решите, честно и откровенно, вышли вы в тираж еще или нет. Всё.
Zlyden, есть нюанс, некоторые люди кайфуют от себя в любом возрасте и вряд ли это когда-нибудь пройдет. Честно оценить себя они не смогут.
Сибирский кот, уверенность в себе, великое дело.
Сибирский кот, сексуальный человек в тираж не выходит. А сексапил он или есть, или нет, это врождённое качество. Не связанное ни с возрастом, ни с весом, ни с ростом, ни с длиной волос, ни с толщиной губ, ни с пышностью/стройностью форм, ни даже с либидо ;)
при расстройство пищевого поведения по протоколам очень большая работа уделяется не весу,а неприятию образа своего тела. При той же булимии вес может быть в пределах нормы,вот только это норма достигается то рвотой,то мочегонными
поэтому тут важен не даже не диетолог и спор,а именно психолог,чего именно ты там заедаешь и что конкретно в себе ты так не любишь
Я никогда не была толстой и даже лишних килограмм не было. А вот климакс + ковид и много лишних килограмм, 22 июля пошла на первую встречу с психологом поговорить о том, почему я не чувствую сытости? Почему я много ем булок, беляшей и прочего вкусного? По кето-принципам начала есть с 26 июля, планировала худеть минус 1 кг/неделю, начала с 99,2, сегодня 89,5.
Кето-диета(гость) (Гость), удачи вам, но с кето- диетой нужно быть осторожным, такой рацион создаёт сильную нагрузку на внутренние органы и обмен веществ.
Астранция, и почки садятся. У меня полная коллега сидела на этой диете, и от нее был сильнейший запах аммиака одно время(
У меня периодами: период зожа, затем период "нет сил, живу как получается ". И вес так же. В последнее время стала следить за количеством белка в рационе, и заметила, что если его достаточно, то сытость выше (не говоря о том, что он нужен для сохранения мышц и других тканей организма). Теперь ещё включила небольшие силовые тренировки, тоже для здоровья.
Читаю тех, кто худеет с помощью аналогов оземпика. Любопытно наблюдать. Они очень мало едят и меньше думают о еде. В принципе, это реально рабочий способ похудеть (но затем, как я понимаю, тяжело поддерживать вес, аппетит возвращается, и надо снова садиться на препарат).
Странно, что Столяр держится за свой лишний вес. Но значит не так уж он ей мешает.
где-то читала, что некоторые люди бессознательно выбирают быть толстыми, потому что большой=сильный, так проще дать отпор обидчикам
weird_weird, у меня сейчас три примера с аналогами оземпика. Один - удачный, девушка похудела-похорошела, держит вес без страданий. Второй - мужчина, похудел на 9 кг с 98. Перестал колоть, и начал опять поправляться. Третий - мужчина, без лишнего веса изначально, решил, что препарат поможет ему в сушке, дохуделся до дрища, теперь планирует массонабор. *рукалицо*
weird_weird, а скажите пожалуйста, после белковой пищи не возникает желания догнаться десертом? У меня почему-то всегда. Вот вроде и вкусно, и сытно, вкуснее чего-то сладкого . Но как-то скучно чтоли. Не могу понять, в чем дело. Как у вас с этим?
вопрос не мне, но я тоже отвечу: если хочется, надо догнаться, только знать меру, а не так чтобы тортик целиком в одно рыло. Бывает после обычного стейка хочется пироженку навернуть. Я в этом смысле прислушиваясь к тому, что организм хочет прямо сейчас, потому что он лучше знает, что ему нужно. Скорее у этого даже есть нормальное объяснение. Ну и свои пищевые привычки осознавать, когда это полирнуть ужин до ощущения полной сытости, и когда это зажор от внутренней пустоты.
Кузя (Гость), согласна, очень решает цикл и настроение. Точно не нужно идти путем жестких ограничений.
да, цикл играет огромную роль, я перестала себя корить за дни фастфуда, когда я ем только пиццу, чипсы, бургеры, после того как поняла на какую фразу цикла этот хомячий зажор начинается.
Zlyden, если сбалансированный прием пищи - нет, не хочется ничего, не лезет. Попробуйте посчитать, прям до крошки, КБЖУ. Дневник хотя бы на неделю. Должно прояснить. С белком - это очень чувствительная тема, его очень сложно добирать. Десерты, кстати, тоже бывают белковыми. Всякие там запеканки и ПП-тирамису.))
Инга1, или тупо пудинг Эрман протеиновый и без сахара, если некогда готовить ))) Десерт большой, калорий немношк (160, кажется, на 200 гр).
Josephin, где же его сейчас купишь.(( Но можно ту же Экспоненту потреблять.
weird_weird, препараты на основе тирзепатида или семаглютида - отличный инструмент для тех, у кого нет возможности/сил/времени на приведение в порядок своего рациона и отношений с едой. Но нужно понимать, для чего этот инструмент используется. Если для того, чтобы научиться слушать свой организм, выбирать то, что действительно нравится и хочется, насыщаться малыми порциями, понимать, что именно провоцировало переедание - то это полезное средство. Если для лечения различных заболеваний (диабет или ожирение) - тоже, но в таком случае нужно понимать, что терапия будет или многолетней или пожизненной. Но лучше так, чем жить от срыва к срыву.
Если же тирзепатид или семаглютид только как экспресс-средство для похудения, то привес после отмены не заставит себя ждать.
Насчёт того, что эта женщина на самом деле расставаться со своим лишним весом не хочет и ей в нём комфортно - соглашусь.
Богатая жительница столицы может, в конце концов, повара нанять, раз принципиально отказывается варить гречку. Вы абсолютно правы, она просто (скорее всего, подсознательно) не хотела худеть. Почему - надо было выяснить на терапии. Но по разным обрывкам и отзывам там и сам у меня сложилось впечатление, что люди "из тусовки" ходят по одним и тем же, модным и дорогим, но нередко совершенно никчёмным психотерапевтам.
да наверное так и есть, причем не только психотерапевтам, а вообще жизнь превращается в очень узкий круг контактов, с одними и теми же лицами, он же круг избранных, элиты, которых всегда меньшинство. И чувство причастности перевешивает все остальное. Наверное в этом даже есть некое подобие секты.
Bijou_, пересмотрела кусок "Нефорбсов" с Антиглянцем. У "богатой жительницы столицы" однокомнатная квартира, да, в Гнездниковском переулке, но небольшая однушка. Там по сути конура, где кухня-столовая и через перегородку спальня. Очень странная инвестиция. Зато апломба на трех Масков.
Ну не хочет наша героиня худеть, не хочет перемен, может за что-то себя наказывает, это в голову к ней надо за ответом. Может, созреет когда, а может и нет. Для здоровья лучше, чтобы да.
Самой мне, как и большинству людей, с генетикой откровенно не повезло, работаем, с тем, что есть, а есть нормостеник средненького роста. Проблем с весом у меня не было никогда, были проблемы со здоровьем. Решая их, пришла к нынешнему образу жизни - активность, тренировки, простая еда, ограничение вредного, но не полное исключение, если это вредное - любимое, потому что нервная я, в отличие от многих, кто перестает есть, наоборот, лопаю, все, что не приколочено))
Самые главные правила просты, до тошноты: тратим больше, чем потребляем; завтрак - главный прием пищи за день; пьем воду; достаточно спим. В итоге, сейчас я чувствую себя намного лучше, чем в молодости, и очень надеюсь, что смогу так продолжать как можно дольше.
Спасибо за тему, и комментарии классные, интересно читать.
ATS, если вы - нормостеник, вам как раз повезло. Самый благодарный тип телосложения.))
Инга1, ну, должно же было хоть в чем-то повезти)) Теперь надо не профукать этот подарок, расслабляться нельзя.
ATS, у вас очень точный расклад, я тоже к этим правилам в жизни пришла, мне никогда не приходилось бороться за кг, но видя как мои подруги страдают от полноты, всегда у меня из-за этого перед ними чувство вины, что мне повезло, стараюсь поддерживать свои преимущества, возраст это может изменить, что я тоже наблюдала.
Астранция, иррациональное чувство вины, не Вы же себе телосложение выбирали на заказ.
С возрастом вообще не понятно, что с тобой будет, наблюдала очень разные варианты развития событий. Про себя пока понимаю, что для получения того же результата приходится прилагать больше усилий. Но оно того стоит.
ATS, телосложение выбирала не я, и имея в семье близких родственников которые поправились с возрастом, то могу точно сказать что все упирается в правильное питание, но у меня есть девочки которые с детства полные, и они потом ещё поправились, и могу сказать что едят они реально не много, и мне их жаль, и я не могу говорить, как некоторые худые от природы, что они ленивые задницы, они активнее чем я, позитивные и прикольные, но вот в их борьбе с весом всю жизнь побеждает вес. Многие ухоженные, некоторые имеют хороший вкус в одежде, а не как героиня поста.
Астранция, так и есть. У меня даже не одна такая подруга. Одну из подруг, с которой мы дружим очень давно, худой помню только в 20 лет, но она тогда вообще ничего не ела, всегда жила впроголодь. Эффект был, но так же нельзя жить всю жизнь! Всегда на спорте, всегда на правильном питании, но это просто не дает ей стать 52-го размера, а 44-го достичь нереально.
Столяр не просто жирная. Столяр ужасно неухоженная и это всячески подчеркивает. Есть много полных людей, но довольно стильных, красивых или хотя бы причесанных и аккуратно накрашенных.
Столяр всеми силами подчеркивает свою некрасивость своим неряшливым образом. При этом зачем-то крутится вокруг модной индустрии и тусовки, где все хотят быть красивыми и стройными. И это не принятие себя, это некое осознанное противопоставление стройным и красивым.
Короче, у дамы куча тараканов и психологических проблем, которые она пытается глупо обосновать «а я так хочу».
nemodnaj, вот и я смотрю на Столяр и вижу не ее полноту, а элементарную непромытость и неухоженность, сейчас неряшливость в моде, у меня это вызывает брезгливость. Там вам сообщение пришло)), не знаю когда смогут сделать функцию оповещения.
nemodnaj, может, она многозадачная? Но вообще соглашусь, от нее и в динамике такое ощущение. Вечно этот макияж пьяной панды и гардероб моделей из 90-х, который ей не идет категорически. С другой стороны, можно вспомнить тех же Анну Пьяджи или Александру Шульман. Правда они были профессионалами и величинами индустрии в отличие от Татьяны.
Выход ,вход. адын и только адын - не жрать!, как говорила Майя Плисецкая. Начинать надо с подсчета калорий. Помогает
такие интересные ваши истории я прочитала...так что, близко не подойду к труду некой столяр)... все эти резко и грязно разбогатевшие - это отдельный вид искусства и сектор экономики)))) они сразу, по умолчанию - красивые, умные, продвинутые...хохма... на старой работе была глбухша, крупная сочная жэнщщина...обратилась к системе Борменталя, так по-моему звучит... ну да, скинула она надцать кг... так себя вела, будто всю жизнь стройным кипарисом была...за обедом в чашки ко всем ныряла, калории считала, это не ешьте, то не надо, вы чё столько калорий нажираете...я , со своими 50кг по жизни при росте 160 молчу, никого не лечу, если не спросят... и я такая однажды в обед : да пошли вы к черту, Евгения Андреевна со своим барменталем, вы стройной так и не стали, ели все время огого, дайте другим пожрать! Ну сотрудникам не нравились ее реплики, а все молчали, глбух же, блятттьт, большой человек...
Мне почти повезло, я среднего роста, у женщин моей семьи со стороны мамы тонкие запястья, лодыжки ) но присутствовал лишний вес после 45. В юности тонкая-звонкая, ела, что хотела, лишнего веса не было. Беременность+17 кг, грудное вскармливание вес унесло в минус. Но вот коварные 43 и привет висцеральный жир: начала считать калории и вспомнила отличный сборник упражнений с С.Кроуфорд, когда в зеркале увидела, что бочком мой животик выпирает больше, чем попа (которой у меня увы никогда не было), за !1.5 года сбросила с 64.5 до 58, заниматься теперь необходимо "вечно":) как и следить за нормой белка. Возраст, аднака
Не помню пароль (Гость), и у нас тонкие запястья и лодыжки. У мамы еще и талия была, как у Софи Лорен. Помню, как пыталась влезть в ее шорты, которые она на целине носила, я была тогда худая, но они на талии не сходились на много-много сантиметров)))) К сожалению, мне из всего этого достался только бюст((( Удачи нам в борьбе с весом!
Талии увы, у мене нету :)мне очень нравятся фигуры с выраженной талией. Бюст есть. И чтобы все гармонично смотрелось, жирок на пузе должен стремиться к 0, будем стараться!
Не помню пароль (Гость), и мне нравятся. Сальма Хайек или Светлана Светличная, например) Но с этим, опять же, надо родиться, если, конечно, не удалять ребра - а тут я не настолько с ума сошла) Я - ровное бревно в этом плане))) Одеждой можно создать иллюзию, что талия все же где-то есть, но до известного предела. Однако с пузом борюсь всю жизнь!
Misa, у меня есть выраженная талия от природы, а к ней, конечно, попа. В 16 лет я поняла, что купить на меня брюки - большая проблема. Если они налезли на бедра, то в талии будут широки весьма, а от ремня будет сборочка. С джинсами такой проблемы нет, кстати, но к ним я пришла позже. А ещё к попе прилагаются ляжки. >.<
.
LizaRd, слушайте, ну это реально серьёзная прибавка, если Вы едите так же и то же, что всю жизнь до этого. Либо изначально питание было обильным и теперь метаболизм замедлился и не справляется, или же есть проблемы со здоровьем. Из-за возраста (даже в климакс) и на стрессе без заедания оного из воздуха 20 кг не набираются.
Ой, набираются из воздуха, да еще как! Просто сами Вы ни разу с такой проблемой не сталкивались и вещаете с умным видом. Ответ: гормоны. Человек есть гормоны. И они им управляют. Могут даже превратить в другой пол. Или разбабаранить так, что мама родная не узнает. Они могут все. Калорий никаких - прибавки в весе могут давать до 30-40 кг.
Ну смотрю я на эту Столяр и даже видосик посмотрела про ее халупу в центре масквы. У нее толстые запятья, крупные кисти рук, широкий костяк лица. Ну, склонна к полноте, склонна. Но я не вижу прям сильного ожирения. Она скорее обычной бытовой полноты, таких очень много. А вот сильное ожирение было у Маши Федоровой. А эта так, ну есть лишних кг. 15. Это на самом деле и не очень много. А квартира мне ее понравилась. Ремонт тоже. Для сингла, который вечно в работе и приходит только поспать, квартира идеальна. Зачем ей сильно лишние квадратуры? Квартира по ее текущему положению и возможностям. Она же говорит, вот если есть семья, уже интересно, как люди живут в таком пространстве. Но вот ее манера общаться и говорить - это чтото с чем-то, из какого навоза она вылезла??? Акцент провинциальный. Она откуда-то из Восточной Сибири или что?
Добавить комментарий